根据搜索结果，以下是护眼效果较好的灯具推荐及选购建议：
书客护眼台灯L2 Pro
采用RRT2.0红光养眼技术，针对不同年龄阶段视力发展需求设计，可延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险。
全新一代紫光激发全光谱技术，精准过滤380-455nm有害蓝光，添加480-490nm有益天青光和515-523nm绿光，补全婴幼儿视力发育关键波段。
配置达到国AA标准以上，Ra98.9高显色性，RG0无蓝光危害，支持高度调节（80cm）和45分钟定时模式，采用OCLT光透镜技术减少重影效果。
南卡护眼台灯Pro NANK
通过数据化护眼技术，有效降低80%近视风险，采用99.8%太阳自然光模拟，不含任何化学物质。
配备动态化护眼功能，结合光线追踪技术优化用眼环境，适合长时间学习或办公场景。
明基天空见立式护眼灯 ：采用有氧新配方红光技术，红光能量槽主动输送养分，缓解眼底损伤，适合需要护眼与氛围结合的场景。
松下护眼台灯 ：经典品牌，部分型号通过专业护眼设计降低蓝光伤害，适合追求稳定性能的用户。
核心指标 ：优先选择通过国AA标准认证、具备RRT2.0或类似红光技术、且标注“无蓝光危害”的产品。
功能匹配 ：根据年龄阶段选择对应技术（如婴幼儿期需补全红光波段，青少年期需关注蓝光过滤）。
预算与性能平衡 ：千元内可选书客L1（高性价比）或L2 Pro（综合性能顶尖）；学生群体建议关注专业品牌。
附加功能 ：可考虑带调光、定时、摇头等功能的型号，提升使用体验。
避免极端光源 ：无论何种灯，均需保持适当距离（约40cm），避免直视强光。
综合使用习惯 ：护眼灯需配合用眼习惯调整，如定时休息、远眺放松等。
以上推荐综合了专业测评与用户反馈，可根据具体需求和预算选择合适产品。
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