宁波上班族报考本科文凭可以通过以下方式进行：
自考。高等教育自学考试是对自学者进行的以学历考试为主的高等教育国家考试，包括大自考(社会型考生)和小自考(应用型考生)两种类别。在宁波，可以到宁波市教育学院自考中心网站查询报名流程和考试时间等相关信息。
成人高考。成人高考属于成人教育，是非全日制学历。在宁波，可以通过浙江省教育在线平台或咨询专业教育机构，了解成人高考的报名信息、考试时间、考试科目等，然后按照指引完成报名和考试。
网络教育。网络教育是面向在职从业、待业人员提供的高等教育学位证书远程教育服务。通过全国统一组织的学位英语考试，可获得高校授予的学位证书。
开放教育。国家开放大学是面向全体社会成员开展的学历继续教育和非学历继续教育的开放大学。开放教育可以免试入学，学制灵活，适合在职场人士提升学历。
无论选择哪种方式，都需要提前了解每种方式的报考条件、考试科目、报名时间等相关信息，并制定合理的复习计划，按部就班地备考。同时，也需要根据自己的实际情况和职业规划，选择适合自己的专业和学校。
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