不能简单地说沈阳大学和大连外国语大学哪个好。
沈阳大学和大连外国语大学是辽宁省内两种不同类型的普通高等学校。它们办学各有特色，各有优势。
沈阳大学是一所多学科综合性大学，学科较为齐全，是较有特色的地方性大学。大连外国语大学是外国语言类学校，主要培养外国语言类高级专门人才。
这两所学校各有特色，各有优势。都比较好。想报考的考生应根据自己的高考成绩和专业爱好、未来职业规划等综合考虑。
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