2024上海高考时间是几月几日

2024年上海高考时间是什么时候？

按照教育部的统一安排：2024年上海市普通高等学校招生统一文化考试（以下简称“高考”）将于6月7日至9日举行；等级性考试将于5月6-7日举行。

文化考试具体科目考试安排时间表

2024高考备考时如何调节情绪

1、认清当下自身地状态

面对考试，紧张、害怕自己考不好等等，这些由心而生的想法在成年人的世界里同样有着类似的存在，小到一日三餐，大到应聘、完成工作任务等等，我们此时的内心要告诉自己，“考前出现这种心态是暂时且正常的，每个人都会有这样的心态，我已经为高考准备了三年了，只要我积极面对，就一定能过去”。

2、正确认识高考

高考虽说一项非常重要的考试，但它并非是你在人生的十字路上那唯一的一盏明灯，把它看成一次重要的经历，学习获取知识这一项技能才是伴随着人的一生的，即使你这次没发挥好，你的一生还有其他选择的机会。

3、积极的心理暗示

我们之所以在面对考试前出现焦虑、紧张等，其实是由于我们在面对考试这一件事情时，大脑出现了“偏科比较严重，担心会影响总分、觉得考试的内容不确定的，有些知识点还没掌握好，万一考到了怎么办”等负性思维。

在这些思维的加工下，我们的身心出现了消极应对的表现，如出现焦虑、抑郁情绪，有的是失眠、恶心呕吐、心慌等生理症状。

因此，我们需要给中高考这件事注入正性思维，每天对自己说“我能行，今天我记牢一些要点就行了。”等鼓舞自己的话，让自己有意识去强化内心的“潜意识”。