军训晨跑的话一般是要跑八百米的，如果是训练的时候跑步的话，要看教官的主观意愿，几百米到几千米不止。
除了跑步，军训还有以下内容噢：
1、内务整理，包括内务整理和个人卫生。
2、站军姿，军姿是军训最基础的训练动作。挺拔如松、纹丝不动，飒爽的军姿展现了整体的精神面貌，彰显了南航学子的坚毅。
3、在军姿的基础上，我们会学习基本的队列动作。包括：立正、稍息、敬礼、蹲下、坐下、齐步走、正步走、跑步走等。
4、军体拳、匕首操。军体拳作为军训中的重要项目，占了大部分的训练时间。此外，还有匕首操、战术方阵演练等不同的具体训练项目。阳光下同学们训练时响亮的口号、整齐划一的动作、干净有力的招式，无不展示着力量与美的结合，尽着青春之风采。
5、拉练。这是一次对毅力的挑战，大概是凌晨出发，来回十公里左右。
6、赛歌会。大家在军训期间会选择一首歌作为比赛曲目，以旅（院）为单位参加比赛。铿锵有力的军歌与正直青春的少年，我们用歌声唱出心中的信仰。
7、队列动作会操及总结表彰大会。那是一场青春与汗水的典礼，每个人都展现出军训中最昂扬的风采，将奖章和荣誉镌刻进这个难忘的夏秋之交。
军训一般情况下是不用跑800米的，但是这个可能因为学校的不同会对此有不同的的要求。例如有些学校的军训项目里面有跑步训练，甚至可能不是800米而是2000米，距离方面的要求可能也不相同。还存在一种情况，就是在学生不服从教官安排，不认真训练，态度散漫，军训迟到的情况下，是有可能被教官罚跑的。并且在这个情况下，教官会想要培养学生们团结一致，荣辱一体的思想，然后一起罚跑，全连队罚跑800米。
上一段提到的有些学校会有跑步训练，军训中跑步对动作细节方面也是有要求的，还有边跑步边喊口令。800米跑步也许会在训练中就完成了，可能每天都会训练，最后总结作为考核内容。不过还是有很多学校考虑到军训强度高，如果再增加800米跑步训练会给学生造成很大的心理负担和身体负担，所以就不会有800米训练。但是如果有800米训练的话，做好热身动作，把心态放平，不要过度害怕或者为此感到紧张调整好呼吸，用鼻子呼吸，平稳前进，注意跑步姿势就可以了。
大学军训是要跑步的，而且跑步的占比很高（对于我的学校l来讲，不同学校占比不同），但是具体跑多少米，要根据队伍跑步的质量和教官的安排来决定。
大学军训除了最基本的站姿，还有队列项目：立正，稍息，停止间转法，行进，齐步走，正步，跑步，踏步，立定蹲下，起立，整理着装......跑步是必须要学习的项目。我在大一军训的时候，每天早上都是要整队跑步，喊口号的。但是这都是热身的活动，强度都不大，不会说跑很长时间，跑十几公里这种。通常我们在高中的时候都有跑操吧，强度差不多，军训时候的跑步是为了整齐，通常达到教官的标准即可。
跑步是一个增强集体荣誉，融入班级的一个好的方式。个人的失误，很有可能造成集体的失误。比如你的手乱了，会打到两边的人；你的步伐乱了，会踩到前面同学的脚并扰乱厚后面的队伍......所以，对待跑步，一定要认真，有时候跑得不好教官是不会让休息的。
如果身体不好或者其他原因不能跑步的，也可以提前与辅导员和教官商量，他们会酌情的减少军训量或者免军训。
中国军人标准是
跑步：步幅约85厘米，行进速度每分钟170－180步。
齐步：步幅约75厘米,行进速度每分钟116－122步。
正步：步幅约75厘米,行进速度每分钟110－116步。
1894年，甲午战争的惨败让全国上下意识到“强兵尚武”的重要性。1902年，蔡锷在《新民丛报》发表《军国民篇》，倡导实行“军国民主义”，对国民进行军事训练。
同年，蒋百里发表《军国民教育》，正式提出学校增加军事课程，请军官教授学生军制、战术、战略等国防知识。1906年，清政府正式颁布《教育要旨》，把尚武教育列入教育宗旨，正式颁布学校军训的办法。
清末民初“军训”时兴时滞
清王朝以武功开国而得天下，开国之初举办教育是文武并重。从官学、国学到地方学，学校的课程多数是文武兼备，都开设骑射课。文科考试先试骑射击，八旗子弟武功不及格者不得考文场，这个规定极大地促进了学校军训的开展。风气所及，民间也竞相效仿。
然而，明、清初的学校军训终究未能从复兴走向发展，这是因为程朱理学仍是明清社会的显学。终明一代，程朱理学都受到最高统治当局的极力推崇，仍是“半日读书，半日静坐”。
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