如今*、平板、电脑逐渐成为我们生活必不可少的一部分，初中生视力越来越近视，应该怎办，下面是小编整理的内容，希望对初中生有帮助。
饮食方面要注意，初中生应该注重膳食平衡。少吃甜食和辛辣的食物，过多的糖分摄取会影响眼球壁，促使眼轴伸长，导致近视的发生；少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。
坐要有坐相，站要有站相。需要长时间写作业看书的学生，在学习45分钟左右时，就应停下让眼睛休息一下。要避免在阳光下或者路灯下阅读写字。在行走或者乘车时，在躺卧时阅读，会容易产生视觉疲劳。
远离*平板，别老玩*，开心是开心了，可眼睛也近视了。看电视也要有节制，一天不超过4个小时，每次最好不要超过一个小时。另外离电视机远点，和电脑也要保持半米以上的距离。没事儿可以做做眼保健操，别看不起这点*，眼保健操是根据穴位*和推拿的原理对视力进行保护和改善，对预防近视大有好处。
避免熬夜，过度用眼，导致眼睛又干又涩，晚上还得不到休息，眼睛非得*不可充足的睡眠有利于消除人的疲劳，而在人睡眠状态下眼部组织也是放松最充分的。所以睡眠对于视力的保护是很重要的。
1.多参加户外活动：花更多的时间用在户外的运动上，可以增加体质，同时，可以增加望远的机会，令疲劳的睫状肌有更多的时间休息，但不要过于剧烈的运动。
2.清淡饮食：少吃对不利于视力的食物，少油腻辛辣之品，糖果、甜食等也容易加重近视眼，不宜多吃，多喝汤水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.避免眼睛疲劳：用眼的时间过长，眼睛容易疲劳，干涩等，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯，增加眼睛休息时间。
4.多眨眼：眨眼是一种有效且非常简单的放松眼部的方法，适量的眨眼可以防止眼睛干涩等。
5.注意用眼环境：家里或者办公室里注意灯光的使用，灯光明亮但是不刺眼，看电视或是看*时，不宜关了灯看。
6.保持好休息：坚持合理用眼，每天按时睡眠，睡眠时间不宜少于8小时，同时，中午也应休息半小时左右，用眼一两个小时，就一点点闭眼休息一两分钟。
初中生如果出现近视的情况是正常的，因为现在的孩子学业压力比较大，而且用眼过度容易视疲劳，导致近视的情况。如果出现了近视首先要区别是真性近视还是假性近视，如果是假性近视，不用过于担心，注意用眼习惯就可以进行有效的缓解和治疗；
如果是真性近视，可以及时控制，需注意科学用眼，用眼一段时间就得适当休息下，在校的话晚上可以进行热敷放松眼部紧张的肌肉，延缓近视度数的加深。多吃富含叶黄素的食物，叶黄素是一种重要的抗氧化剂，它可以维护视力，提高视觉，减少视觉伤害；尤其是对于近视眼来说，补充叶黄素可以延缓近视度数的增加。如果学校饮食比较单一，补充健力视叶黄素营养剂也是可以的，营养比较全面，含多重护眼营养，可以百度看看。
初中生的学习压力比较大，很多学生的视力都不是非常好，下面我为大家总结了初中孩子眼睛近视怎么办，科学提高视力的方法，仅供大家参考。
纠正自己的用眼习惯
对于初中孩子来说，一方面，本身学习用眼的时间就比较长，所以非常有不要纠正自己的用眼习惯，预防自己发生视力下降的情况。另一方面，很多初中生的视力已经出现了问题，如果自身再不注意一些，很容易让自己的视力更加恶化。
初中孩子应该保证用眼四十分钟左右就应该让眼睛休息一会，不要长时间的用眼，让眼睛处于疲惫的状态，初中孩子可以趴在桌子上休息一会，也可以顺着窗户眺望眺望远方。另外在读书学习的时候，一定要注意自己的坐姿，千万不要里倒歪斜，或者趴在桌子上学习，这样对眼睛的伤害非常大。
认真做眼保健操
一般情况下，每所初中学校都会组织学生一天做两次眼保健操，虽然做一次眼保健操的时间不是特别长，但是对眼睛视力的帮助却非常大，很多初中生都忽视了做眼保健操的时间，要么是用这短短几分钟的时间学习了，要么是用这段时间与同学聊天了，这非常可惜。
初中生一定要珍惜做眼保健操的时间，认真仔细的按要求做，大家每天坚持做眼保健操可以促进眼睛的血液循环和新陈代谢，还能有效的缓解眼疲劳，预防眼睛近视。
饮食上多吃一些对眼睛有好处的食物
眼睛近视的初中生还可以在饮食上注意一下营养均衡，多吃一些对眼睛有好处的食物，而且要注意初中阶段，这是初中孩子长个子，身体成长发育的阶段，所以一定要注意各种营养物质的全面补充，千万不要有挑食厌食的坏毛病。
很多我们常见的食物对眼睛的视力都有帮助，比如：胡萝卜、大豆、奶酪、鸡蛋、肝脏、兰莓、黑豆、葡萄和红酒等等。
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