7:00 起床
7:30 早餐
8:00-12:00 自由活动（有课上课，没课学习或者其他活动）
12:30 午餐
13:00 午睡（没有午睡习惯可以其他活动）
14:00-17:00 上课（没课自行安排，建议阅读）
17:30 晚餐
18:00-21:00 有课上课，没课打篮球、运动健身
21:00-22:30 洗漱
23:00 睡觉（不熬夜）
大学生要了解的夜间小常识
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
南京大学作息时间如下
第一节课：8:00-8:50
第二节课：9:00-9:50
第三节课：
10:10-11:00
第四节课11:10-12:00
午休：
12:00-14:00
第五节课：
14:00-14:50
第六节课：
15:00-15:50
第七节课：
16:10-17:00
第八节课：
17:10-18:00
晚餐时间：
18:00-18:30
第九节课：
18:30-19:20
第十节课：
19:30-20:20
扩展资料
在大学如何健康作息
7:00：起床
喝一杯水，早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:00―7:20：在早饭之前刷牙
在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护
7:20―8:00：吃早饭
8:30―9:00：避免运动
在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
9:30：开始一天中最困难的工作
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下
11:00：吃点水果
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
12:30：在面包上加一些豆类蔬菜
13:00―14:00：午休一小会儿
16:00：喝杯酸奶
17:00―19:00：锻炼身体
19:30：晚餐少吃点
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
20:00：看会电视或学习
22:00：洗个热水澡
22:30：上床睡觉
8:00开始上课，11:40午休，这就是上了两门课程，一上午就结束了，下午的课程安排也是一样的，从1:30开始上课，5:10下课。
大专上课时间安排
8:00开始上课，11:40午休，这就是上了两门课程，一上午就结束了，而一门课是一个半小时，中间有十分钟课间，当上完一门课程以后，需要换到另外一个教室去上课。具体时间就是第一小节是8:00到8:45，第二小节是8:55到9：40，第三小节是10:00到10：45，第四小节是10:55到11：40。
同理，下午的课程安排也是一样的，从1:30开始上课，5:10下课。大学有的学校会要求学生上早自习和晚自习，这样的学校比较多，但是也会有一些学校不做要求，没课的时候就可以自由活动，可以去图书馆学习，也可以去逛街，都是根据自己心意而定的。大学各专业课程不同，有的专业课多，有的专业课少，很多专业周六周日是没有课程的，就可以回家了。
大学上课时间举例
第一节：8:00-8:45
第二节：8:55-9:40
第三节：
10:00-10:45
第四节：
10:55-11:40
第五节：
12:10-12:55
第六节：
13:05-13:50
第七节：
14:10-14:55
第八节：
15:05-15:50
第九节：
16:00-16:45
第十节：
16:55-17:40
第十一节：
18:00-18:45
第十二节：
18:55-19:40
第十三节：
19:50-20:35
大学上课时间其实和中学时期的学习时间相差不大。
还记得高中时老师总是会告诉我们，再努力一把，等上了大学就轻松了，一天就几节课。但是，上了大学才发现被骗了。按照时间来说，早上八点会开始第一节早课，到八点四十五会有课间休息，然后五十五继续同一节课直到九点四十，这算上午的第一节大课。然后课间三十分钟换教室（每个同学不一样，按照自己的课表）到另外一节课上课，十点十分开始到十点五十五课间休息十分钟，十一点零五继续课程到十一点五十第二节大课结束。上午课程结束，一直到下午两点才开始第三节大课，中间的时间可以用来吃午饭或者小憩一会。下午有两节大课，第一节大课在三点四十五下课，第二节在四点十分上课直到五点五十。晚上到七点前的时间用来吃晚饭加休息时间。七点开始到八点四十五是晚上的大课。之后的时间可以自己安排。一天就五节课，一上一天，一节课两小时。
课表安排
但是这并不是意味着每个人都周一到周五都是满天的课，除了周三下午，因为这是公休时间。每个人每个学期的课程是不完全一样的，可以自己选课，课程的时间段是多样的，选择的老师不同上课时间也不同，每天上多少课其实是可以自己安排的有时候当天是满课，有时候当天一节课都没有这都是可能的。大学的课程并不是学校规定死的，学校会给本专业学生的培养方案，大学四年时间里所学专业一定要修哪些课程要修多少学分这是学校规定的，具体每个学期上的课可以自己按照自己的想法来安排，也可以提前修完后面学期的课程，或者本学期的课程延后再修都是可以的，当然具体的还要看学校学院的规定，盲目操作可能会造成较大的麻烦。
培养方案
不同时段的课程
我就是专科，怎么说呢，这也得分是什么学校了，我们学校课挺多的，不过不像高中那么满，下午四点就没课了，我们有晚自习，平时还有专业实训课，这是本科不具备的。
一专科的特点
（1）专科，大学专科的简称，是高等学历教育的基本组成部分，一般招收高中毕业生或具有同等学力者，修业年限多数为三年（非全日制大学专科学历教育的修业年限视情况而定）。
（2）科学历主要分为全日制专科和非全日制专科两种。全日制专科通常是由普通高等学校招生全国统一考试录取的在校全日制学习。非全日制专科通常为成人高等教育的脱产、函授、业余和电大以及高等教育自学考试等。
二高中的特点
（1）两极分化严重，外向的特别外向，内向的可以说是用自闭来形容都不为过。渴望自由，比以往那几代人更加不受约束，更加渴望自己做主，拒绝过多的条条框框。更为全面，现在的高中生小伙子小姑娘们基本都有些些才艺和技能，而且又善于展示自己。
（2）新鲜事物接受能力强，可以很快的学习新的知识，新的技能，往往能够用其创造力和行动力推动新事物的发展。注重外表，这个不是贬义，现在的高中生们大都十分注意自己的形象，往往不是用什么奇装异服，而且恰到好处的穿搭，化妆。
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