因为大学里的生活比较自由，所以大学生们的课余时间也会比较多，有的学生会用这些时间来学习，不断充实自己。
而有的学生则会用这些时间去让更多的人了解自己，从而显示自己的能耐。因此，在大学生之间，其实也是存在“内卷”的行为的。那么，内卷行为究竟有哪些，我们又应该如何摆脱内卷提升自我？
一、大学生内卷行为表现
1、“内卷”第一招：抢占教室第一排
抢占教室座位可以说是最具有代表性的大学生“内卷”行为。为了能够坐在教室第一排，尽可能多地与老师进行交流和接触，不少大学生则非常热衷于”占座“。有时候即便是第二天早上的课，教室座位也能被马上占完。
2、“内卷”第二招：作业绝不落后
为了能有好的分数、高的绩点，获取保研资格，增强就业竞争力，越来越多的大学生参与到这场内卷之中。其中，为了期末能够得到高分，不少同学开始在平时作业上下功夫。大家为了最终能够脱颖而出，大学生纷纷开始了一场作业字数竞赛，直接将2000字的课程论文提高到2万字的水平。
3、“内卷”第三招：图书馆就是家
更有甚者，为了方便自己学习，部分大学生直接睡在图书馆，这样才能尽可能有效利用学习时间。与此同时，这种内卷行为也会给他人带来焦虑；比如，有网友就曾抱怨：学校的图书馆早上7点20开门，而舍友周末6点半就起来跑去图书馆占位置，在图书馆门口排了很长的队，早上一睁眼睛起来，宿舍就剩自己一个人了，经常因为这些原因感到非常内疚和压抑。
二、大学生如何突破自我，摆脱内卷化的桎梏?
作为大学生，我们很难改变当前的社会状况，但我们能做的是改变自己，防止自己盲目跟风和被“卷进来”。
1.正视自己
不要太在意别人的努力，正视自己的努力，始终清醒地知道自己想要什么，脱离内卷，首先让自己不要翻滚。
2.理性看待他人的努力
我们周围有各种各样的“内卷行为”。我们不喜欢这种现象，有时会感到焦虑，但我们仍然跟随他人采取一些对自己没有多大用处的行动，因此我们应该对我们的未来有一个明确的计划，把握方向感。
3.掌握自己的节奏
你不需要因为别人四点起床而强迫自己四点起床，也不需要因为别人一学期拿了多少证书而强迫自己参加考试。每个人都有自己不同的生活节奏和学习习惯。根据自己的实际情况制定生活和学习计划，这样你就能无怨无悔地生活每一天。
三、我认为内卷行为弊大于利
人们越来越丧失了幸福感，更多的是在被推着不断向前进，缺少了往日工作和生活的热情。
就来一个简单的例子来说，以前我们工作非常有热情，一下班之后，大家都是处于非常愉悦的状态，可以过自己的小日子，并且经济水平都足以满足整个家庭的需求。但是现在我们需要每天加班，实行996的工作制，才可以勉强维持整个家庭的生存。实际上我们的经济没有在本质上增加，只是我们更加累了，我们没有办法在工作和生活当中获得以前的幸福感，只能够跟随大众，随波逐流。
大学生之间也存在“内卷”，攀比的却不是学习
很多人都觉得，“内卷”的行为，应该是出现在中小学阶段的学生身上，但是实际上，这样的行为，在大学生身上也是比较明显的，只不过，大家攀比的不是学习成绩。
如果在大学宿舍里，一位学生购买了一双比较昂贵的鞋子，那么过不了几天，就会有别的学生购买一双比他更贵的。
诸如此类的行为还有衣服、包包、化妆品、甚至男女朋友，总之除了学习成绩，在大学生之间，一切都有可能成为“内卷”的“主角”。
女生比男生更明显，但与学习无关，看完心情很复杂
而这样的行为，在男生和女生之间，都是存在的，但是相比较而言，还是在女生之间更为明显一些，因为女生可以攀比的事物要比男生多。
如果是攀比学习成绩的话，其实还可以理解，毕竟大学生们即将面临毕业找工作，所以大家想要争取好的就业机会的行为，倒是不难理解，但是他们攀比的内容确实与学习无关的，看完真的是叫人觉得心情复杂。
首先大学生们基本上没有经济来源，而他们攀比的这些，都是需要用金钱换来的，这样的行为，很有可能让学生迷失自我，从而做出让自己以后后悔的事情，得不偿失。
其次作为大学生，本来应该将学习当成是最主要的任务的，而他们却把时间和精力都花费在与学习知识无关的事情上，这样也是在浪费大学生们的青春。
最后就是大学生，应该学会体谅父母的不容易，父母将一位学生培养成大学生，其实花费不少心血，所以学生们应该用优异的成绩回报家长，这样才是对家长最好的报答。
大学生要树立正确的三观，与学习无关的事不要“内卷”，攀比行为更是不可取
笔者认为，作为大学生，应该把主要的心思都放在学习上，不应该将物质看得太重要。在大学里，最应该“内卷”的，就是学习成绩。
学生们只有用心完成大学的学业，以后才有机会获得更好的工作，将来毕业之后，才会让自己拥有更多的物质基础去拥有自己想要拥有的东西。
大学生应该树立正确的三观，否则不仅会影响到自己在大学期间的学业，还有可能会影响到自己未来的发展方向，最后带来的后果，只能是自己去承担。
老师和家长在发现大学生的“内卷”行为后，应该如何引导？
第一要培养大学生的责任感，当大学生们有了强烈的责任感以后，他们的攀比心就会被打压，因为当他们想要依靠物质来进行攀比的时候，就会意识到，有比这些更加重要的事情等待他们去做，他们自然也就不会再把心思都用在攀比上了。
第二要对物质方面的“内卷”行为进行批评，让大学生们明白，除了学习的内卷，都是不应该的，所以每一位大学生都应该杜绝，这样才能够让大学生们尽早收心。
第三可以加强对学习成绩优异的学生的奖励，让大学生们愿意去花时间在学习上，从而让他们变得忙碌起来，以至于没有过多的时间和精力去关注其他的事情。
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