太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动.它以中国古典天人合一的人体生命整体观为基础, 以内向性运用意识为特征, 研究人的生命运动规律, 进而运用这些规律, 最终求得身心健全, 内外和谐, 并使人的潜能得到充分的发挥。练习太极拳, 对于增强大学生的体质, 提高其健康水平及改善心境等方面都有着积极的作用。
一，加强理论宣传和教育, 使学生真正意识到练太极拳的益处
组织理论学习, 提高大学生对太极拳的认识, 使他们懂得一些基本的太极拳知识, 充分认识到太极拳的价值.把太极拳纳入高校体育的发展战略, 全面贯彻教育方针, 提高学生对太极拳活动的参与意识.加强太极拳社会功能和价值意义的教育, 培养学生自觉练习的习惯, 形成自觉练习太极拳的心理定势。把太极拳作为全民健身的首选项目, 大力推广。以广播、影视媒体为主, 报刊、杂志为辅, 借助诸多媒介, 对太极拳的健身原理和功能作详细的介绍, 让更多的师生全面了解太极拳.以体育教师为骨干, 通过开展太极拳表演项目活动, 全面营造一种“太极运动在身边”的气氛, 从而带动全校师生的积极参与。
二，组建太极拳协会, 建立竞赛机制
各高校成立太极拳协会, 为太极拳爱好者提供一个学术研究、交流的平台.组织各高校太极拳协会开展比赛或表演, 充分发挥太极拳竞技比赛、娱乐观赏、交流技艺、增进友谊的功能, 并评选出优秀的运动员, 这样可促进太极拳技能水平的整体提高。
三，加强师资力量的培养
首先, 各高校应当组织体育教师通过各种渠道认真研习太极拳的技术, 统一标准, 规范动作, 为太极拳的普及打下良好的基础;其次, 应加强理论学习, 深刻认识太极拳的文化内涵, 为教授好太极拳打好理论基础;同时还要加强教师队伍管理, 制订奖惩措施, 运用制度来规范和激励教师的行为。
1、左直拳击头
左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。
左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。
2、右直拳
右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大。
所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。
3、摆拳
摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。
4、右摆拳
右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。
右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。
5、钩拳
上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。
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