饭前忌甜饮料
充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧气才能得到及时供应。但一些含糖的饮料易产生饱腹感影响进食，因此考生切忌以饮料代替水。
坚果忌多食
营养专家表示，考生复习期间可适当吃些坚果类食物如核桃、松子、花生等，但因其含油脂丰富，所以不宜多食。
饮食忌过油腻
油腻的食物易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入。同时，油脂过高不利于考生的身体健康，建议适当食用如绿豆粥、银耳莲子汤等清淡且易消化的食物。
蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。
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