大学定向运动课的上课形式是学生快速到达老师指定的地点，并按照每一个地点的要求完成的各项任务，最快完成者就能够得到最好的成绩。定向运动是一项非常考验体力和智力的活动，其能够增强学生的合作能力和竞争力，让课程更加具有趣味性。
进行定向运动课要穿运动服、运动鞋等宽松舒适的服装和鞋子，不要穿高跟鞋和紧身服，避免阻碍身体的自由活动，另外口袋里也不要放尖锐的物品，以免碰伤、划伤。
运动前务必做好暖身运动方可运动，暖身运动能够使身体的体温逐渐上升，可以加强肌肉的力量，暖身运动应该包括一些伸展运动，以舒展各类肌群。
定向运动必须沿着特定的路线，因此在开始之前应当熟悉该路线，并且了解不同关卡的任务要求，只有这样才能快速完成路线。
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