站军姿、立正、稍息、快速起坐，然后是齐步正步走。还会教一些内务整理，把被子叠成豆腐块。学会纪律和团队精神，比如有事必须报告，一人犯错全队加训。也会有一些比较轻松的内容，比如拉歌，看教官们互相切磋。
(1)稍息
(2)立正
(3)跨立
(4)停止间转法
(5)三大步伐的行进与立定
(6)步法变换
(7)坐下、蹲下、起立
(8)脱帽、戴帽。敬礼
(9)整理着装、整齐报数
(10)分列式训练
(11)阅兵式训练
(12)唱军歌
一要涂防晒霜!这是大学军训防晒的一项重要措施，最好每一瓶可以随身携带的，小巧轻便的，带在身上，军训休息的时候抹一点，脖子、手臂、还有脸，裸露在外的皮肤都要抹上。这样才能有效防晒。
晒后修复的工作每晚都要做，军训期间，紫外线会对肌肤有损伤，脸会有些红肿，我们如果有条件，可以用冰毛巾敷一下脸，可以起到镇静皮肤的作用。之后可以抹一些补水的化妆品，可以敷一下晒后修复面膜类产品。
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