你说的那种应该是游泳和长跑，可以二选一。自选项目马拉松的考试要求是在40分钟内跑完5KM，男生女生的要求都是一样的，平时练练很容易过。主要是老师会要求你在考试之前用悦跑圈软件记录，至少跑25次，每次不得少于3KM，总里程要达到100KM才能参加马拉松考试，祝考试成功。
40分钟内跑完5KM是满分。
男生女生的要求都是一样的，平时练练很容易过。主要是老师会要求你在考试之前用悦跑圈软件记录，至少跑25次，每次不得少于3KM，总里程要达到100KM才能参加马拉松考试，祝考试成功。
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