经常跑步，可以锻炼身体，有利于增强抵抗力，提高学习效率，个人觉得晚上跑步比早上跑步好。具体有以下几方面原因:
第一，晚上跑步，特别是傍晚，空气质量比较好，大气中的氧气比较多，适合跑步。
根据我们所学到的生物学知识，白天植物经过一天的光合作用，在傍晚的时候会产生大量的氧气，对于想跑步的人来说，氧气充足的傍晚是最适宜的。
而晚上由于没有太阳的光合作用，植物只是进行呼吸作用，消耗空气中的氧气，产生大量的二氧化碳气体。在早上的时候，空气中二氧化碳成分居多，不适合跑步。
第二，常言道，一日之计在于晨。对于学生来说，早上是一天中精力最旺盛的时候，用来跑步实在是太浪费了，这个时间还是用来搞学习吧。
而晚上很可能通过一天的学习，人已经比较疲倦，跑步还容易让人兴奋起来，更有利于刺激大脑学习。
第三，晚上跑步后，洗澡睡觉会比较舒服。对于学生来说，早上是很少有人会洗澡的。如果早上跑步不洗澡，一身汗臭味可能会持续一整天，让人很不舒服的，还可能影响其他同学。
选择晚上跑步就会好很多，晚上跑完步后，稍作休息可以洗个澡，让人神清气爽的。洗完澡后接着学习或是睡觉，都是可以的。
在我看来，不管是对于学生还是其他人群，晚上跑步都是优于早上跑步的。
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