陈建甫编译台湾罹患大肠癌机率为全球之冠，死亡率也一直高居癌症榜前三名。除了遗传之外，毒素代谢跟肠道菌丛丰富度，都会影响到结肠与直肠的健康。近来瑞典于默奥大学便公布了一份研究，发现维生素B6可能就跟大肠健康度有大大的关连。 瑞典研究：摄取充足维生素B6可降低45%肠癌风险 研究团队表示，当比对超过11万人的健检资料后发现，平日摄取最多维生素B6者与摄取最低者相比，罹患大肠癌的机率低了40%。而达到 *** 建议摄取量（男性1.5毫克，女性1.2毫克）者，比起最低摄取（男性1.0毫克，女性0.8毫克）者更减少了45%的大肠癌罹癌率。 由于维生素B6可以将体内的蛋白质分解成胺基酸，除了是身体代谢蛋白质必要的营养素之外，也负责抗体跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究团队认为，大量摄取可以预防高血脂及肠癌等相关疾病。 另外维生素B6更有抑制发炎跟减轻体内氧化压力的功能，这些功能被认为可以延缓肠癌肿瘤的成长及扩散，因此研究团队建议，可以多摄取如香蕉、胡桃、大蒜、鲔鱼及辣椒等富含维生素B6的食物。 我国卫福部的维生素B6建议摄取量为成人男性1.6毫克，女性1.4毫克。由于高龄者普遍摄取不足，因此卫福部也提醒，若出现贫血、抽筋、口角炎及舌头发炎等症状，就要适量补充维生素B6。但也要注意若补充过多，可能会出现失眠或神经系统失常的症状。陈建甫编译台湾罹患大肠癌机率为全球之冠，死亡率也一直高居癌症榜前三名。除了遗传之外，毒素代谢跟肠道菌丛丰富度，都会影响到结肠与直肠的健康。近来瑞典于默奥大学便公布了一份研究，发现维生素B6可能就跟大肠健康度有大大的关连。 瑞典研究：摄取充足维生素B6可降低45%肠癌风险 研究团队表示，当比对超过11万人的健检资料后发现，平日摄取最多维生素B6者与摄取最低者相比，罹患大肠癌的机率低了40%。而达到 *** 建议摄取量（男性1.5毫克，女性1.2毫克）者，比起最低摄取（男性1.0毫克，女性0.8毫克）者更减少了45%的大肠癌罹癌率。 由于维生素B6可以将体内的蛋白质分解成胺基酸，除了是身体代谢蛋白质必要的营养素之外，也负责抗体跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究团队认为，大量摄取可以预防高血脂及肠癌等相关疾病。 另外维生素B6更有抑制发炎跟减轻体内氧化压力的功能，这些功能被认为可以延缓肠癌肿瘤的成长及扩散，因此研究团队建议，可以多摄取如香蕉、胡桃、大蒜、鲔鱼及辣椒等富含维生素B6的食物。 我国卫福部的维生素B6建议摄取量为成人男性1.6毫克，女性1.4毫克。由于高龄者普遍摄取不足，因此卫福部也提醒，若出现贫血、抽筋、口角炎及舌头发炎等症状，就要适量补充维生素B6。但也要注意若补充过多，可能会出现失眠或神经系统失常的症状。 健康煎香蕉 简单烹调更能保留营养 日本营养师所联合组成的富士食谱（Fujiレシピ）组织提到，维生素B6虽有些许抗热性，但也容易受到高温、加工及精制过程的影响而流失，所以尽量简化烹调过程以新鲜食用是最好的吸收方式。 他们也提供了一道健康煎香蕉食谱，希望民众可以以最简单的方式摄取最大量的维生素B6来保持身体健康。 材料： 香蕉 60公克 橄榄油 2公克 胡桃 1公克 枫糖浆或蜂蜜 酌量 作法： 1. 将香蕉剥皮切成约两公分的厚片。 2. 在平底锅中加入橄榄油与香蕉。 3. 将香蕉的两面煎到稍微上色即可起锅，此时可以视自身口味加入枫糖浆或蜂蜜。 4. 将胡桃捣碎，撒在香蕉上头即可。
首先瑞典的酒店管理并不出色，以工程，能源，网络比较出名。于默奥大学在比较北的地方，人少天冷，冬天可能会比较压抑（瑞典人的口号之一就是冬天抗抑郁），虽然该学校工科比较出名，还是推荐你考虑斯德哥尔摩，哥德堡等城市。其次，可能你的GPA不具有竞争力，雅思是基本够用，但要看具体的学校要求，现在瑞典高校开始收费，12-14w不等，加上生活费首都8w，个人不是很推荐去瑞典读酒店。
转专业有难度，但是有可操作性，我就认识过在kth学校跨学院转专业的（几乎由0开始）。瑞典的就业很难说，看你的专业还是语言水平，总体来说北欧四国就业都不容易，语言是道大坎。
酒店管理的话还是推荐瑞士，有一年制的硕士。有问题欢迎继续追问。
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