一般夏天喝白开水、酸梅汁、绿豆汤、淡盐水等饮品比较好，注意适量摄入。
1、白开水
白开水指的是将热水放凉，夏天喝白开水，可以补充身体内所需要的水分，维持机体的新陈代谢。
2、酸梅汁
夏天天气较为炎热，此时可以适量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免体内过于燥热。
3、绿豆汤
绿豆汤是用绿豆熬制的汤汁，饮用后可以起到清热解暑的作用，但是不可以过量饮用，否则会增大胃肠道的负担。
4、淡盐水
如果夏天长时间在高温的环境中工作，可能会导致体内的水分大量蒸发，容易出现水电解质失衡的情况，此时可以适量饮用淡盐水。
除了上述饮品，夏天也可以适量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等饮品
夏季可以泡菊花、金银花、绿茶以及百合花等茶水喝，可以起到清凉降火的效果。
1、菊花
菊花具有独特的香味，在生活中比较常见，能够起到提神醒脑的效果。夏季选几颗菊花泡水，具有疏风解毒、清热去火的效果，适量饮用还可缓解因干燥火旺而引起的口腔溃疡、喉咙发炎等症状。
2、金银花
金银花属于比较常见的中药材，夏季用金银花泡水喝，可以起到疏热散邪、凉血止痢的效果，适当饮用金银花茶还能够起到清热去火、降压解暑的`功效。
3、绿茶
多数人群在夏季容易出现口干舌燥、眼睛分泌物增多等症状，此时可以选用绿茶进行泡水，能够起到清热解毒、降火的效果。
4、百合花
百合花中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，具有很高的药用和食用价值，夏季使用百合花泡水喝，可以起到清热安神、润肺止渴的效果。
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