1、新鲜的水果：比较常见的柠檬、苹果、橙子、莲子等水果，富含丰富的维生素，可以调节人体免疫力，还有一定的祛肝火作用，有一定的养肝护肝作用。
2、蔬菜：常见的有菠菜、胡萝卜等。菠菜中含有大量的铁元素可以提高肝脏的造血功能，还可增强肝细胞的活性，可养肝护肝。胡萝卜具有清热解毒的功效，可有效清除肝火，可养肝护肝。
3、药物：如柴胡疏肝散，可以缓解因熬夜引起的肝火旺盛，有一定的养肝护肝作用；杞菊地黄丸等药物可以滋补肝肾，还可以提高机体免疫力。
熬夜喝什么养肝护肝好
经常熬夜的人可以喝菊花茶、荷叶茶、决明子茶以及果蔬汁等，都可以在一定程度上养肝护肝。但想要保护肝脏，根本措施是避免熬夜等危险因素。如果出现肝脏器质性疾病，则需及时就诊，遵医嘱使用相关药物加以治疗。
1、菊花茶：菊花中含有一定的维生素、类黄酮、胆碱等物质，并且还含有少量的硒元素，营养物质较多，对于保养肝脏有一定的作用；
2、荷叶茶：荷叶中具有一定的荷叶碱，以及较为丰富的黄酮类物质，可以清除体内的自由基，从而达到保护肝脏的效果。但荷叶中的有效成分有限，仅具有辅助作用；
3、决明子茶：决明子中含有大黄素、大黄酚等，对于分解体内多余的`脂肪有一定的作用，所以适量地喝决明子茶，对于养肝护肝也有一定的帮助；
4、果蔬汁：如胡萝卜汁、香蕉汁等果蔬汁，其中含有较为丰富的维生素，比如维生素A、维生素C等，能够促进人体的新陈代谢，达到保护肝脏的作用。
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