一、活动目标
1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯。
2.学会科学安排双休日的时间。
3.能够合理安排自己的作息时间。
4.按时上学，不早到，不迟到。
二、活动重难点
使幼儿认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害，合理安排自己的作息时间，做到珍惜时间，提高效率。
三、活动准备PPT课件
四、活动过程
（一）活动导入：听老师讲故事
（二）想想说说
1.说一说故事中的主人公小华的行为有什么样的问题
2.分组讨论：他的行为有什么样的`危害
3.想一想怎样帮助小华克服自己的缺点（讨论、发言）
（三）养成合理的起居习惯：
1.师总结前面发言的结果：不规律的睡眠有哪些危害?
（1）不能按时睡觉，就不能按时起床?
（2）吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态
（3）到校后情绪紧张，不能集中精力听课
（4）饥饿感随时来袭
（5）行为变得被动、懒散、缺乏朝气
（6）影响饮食、学习、锻炼、休息以及身心健康
2.说说怎样养成良好的睡眠习惯。
（四）双休日生活巧安排：
1.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点；
2.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；
（五）按时上学，不早到，不迟到。
根据学校的到校时间要求，计算好自己上学从家来出门的时间，做到按时到校，不迟到，不早到。
（六）读一读：
1.健康小贴士
（七）2.健康小秘诀?
（八）做一做：幼儿和家长制作一个作息时间表或休日时间安排表。
温馨提示：
