一、跑步
跑步是一种非常实用的运动了，我们进行适当的跑步，对身体的帮助是非常有效果的，我们选择晨跑是非常不错的，因为在早上我们的身体新陈代谢能力是最强的，而且在这个时候跑步，是能够很好的促进身体内脂肪的燃烧，达到一定的减肥的目的功效。
二、足球
足球也是一种非常受欢迎的户外运动了，这种户外运动是可以很好的帮助锻炼我们的脚部的肌肉，锻炼我们腿部的肌肉，而且足球是可以协调我们身体的各个方面的机能，能够有效地促进身心健康，提高我们的身心健康度。
三、篮球
篮球是很多户外运动人群的首选，经常打篮球是可以很好的提高男性身体的机能，而且是可以使得男性朋友的身体素质越来越强，篮球这种户外运动还可以锻炼我们的团队精神，让我们产生较高的团队。
四、高尔夫
不知道大家有没有玩过高尔夫高尔夫，是一种特别受到欢迎的户外运动，但是这种运动需要较高的技术和技能，那些要掌握一定的技巧才好，如此才能够达到一定的运动效果。
五、保龄球
保龄球也是一种比较受欢迎的户外运动，保龄球是可以很好的锻炼我们胳膊的`肌肉，是可以让我们的身体协调能力提高，让我们的体协调度越来越高，同样的保龄球也需要掌握一定的技术和技巧。
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