清明节是我国的重要节气之一，那么关于清明节的由来你知道多少呢?
每年4月4日、5日或6日，太阳到达黄经15度时为清明节气。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明节的名称与此时天气物侯的特点有关。西汉时期的《淮南子天文训》中说:“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。
虽然作为节日的清明在唐朝才形成，但作为时序标志的清明节气早已被古人所认识，汉代已有了明确的记载。“清明节是中国最重要的传统节日之一。它不仅是人们祭奠祖先、缅怀先人的节日，也是中华民族认祖归宗的纽带，更是一个远足踏青、亲近自然、催护新生的春季仪式。”故清明节又叫“踏青节”。
作为清明节重要节日内容的祭祀、踏青等习俗则主要来源于寒食节和上巳节。寒食节与古人对于自然的认识相关。在中国，寒食之后重生新火就是一种辞旧迎新的过渡仪式，透露的是季节交替的信息，象征着新季节、新希望、新生命、新循环的开始。后来则有了“感恩”意味，更强调对“过去”的怀念和感谢。寒食禁火冷食祭墓，清明取新火踏青出游。禁火是为了出火，祭亡是为了佑生，这就是寒食与清明的内在文化关联。
入宋唐代开始，寒食与清明并列放假，不同年号分别有四至七天的假期。宋代是生活日趋都市化的时代，也是民俗向娱乐方向发展的时代。为了让人们能够在清明扫墓、踏青，特地规定太学放假三日，武学放假一日。《清明上河图》描绘的就是当时盛世清明图景。
清明从节气上正排在春分之后，此时天气回暖，到处生机勃勃，人们远足踏青，亲近自然，可谓顺应天时，有助于吸纳大自然纯阳之气，驱散积郁寒气和抑郁心情，有益于身心健康。
清明养生，重在养肝!
人应四时，春季万物生长，机体也是如此。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的.清明时节，容易“肝旺”，易怒易躁。
在这个季节克制自己的情绪，调畅情志，加强身体的保健是非常重要的。
清明养生宜动不宜静
三天小长假，不管是年轻人还是老年人，都应该拒绝成为“宅一族”，多外出走动放松心情。
清明养生“春捂”要适当
过了清明不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的人们而言，过度的“春捂”会引发“春火”，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血。
饮食以“清”为主
要少油、少盐、少糖。避吃“发性”食物，海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋等。食用豆腐、豆芽等来补充蛋白质，吃时令蔬菜。
清明是人之阳气生发的时段，体内肝气在这时达到最旺，会造成心情抑郁、抵抗力下降。所以清明应“疏肝解郁、养肝柔肝”。
温馨提示：
