马拉松腰包是一种便携式的跑步装备，可以放置一些必需品，例如手机、钥匙、钱包、能量胶等。一般来说，佩戴马拉松腰包的方法如下：
1. 将腰包的背带调整到合适的长度，一般以舒适为宜，不宜过长或过短。
2. 将腰包置于腰间，一般是将腰包放置在腰部的下方，贴近腰带的位置。
3. 调整腰包的位置，使其紧贴腰部，并且不会在跑步中晃动或脱落。
4. 在跑步过程中，可以随时通过手指调整腰包的位置，以保持舒适的跑步状态。
需要注意的是，在佩戴马拉松腰包时，一定要选择合适尺寸的腰包，并且要选择透气性好、舒适度高的面料。此外，在跑步前，还应该检查腰包的牢固程度，以确保在跑步过程中不会发生意外。
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