从哈尔滨去沈阳有两条主要高速公路可以选择，分别是：
1. 哈沈高速公路：该高速公路全长约415公里，是哈尔滨至沈阳的高速公路直达通道，全程都是高速公路，行车时间大约在5个小时左右。
2. 沈丹高速公路：该高速公路全长约482公里，是沈阳至丹东的高速公路，但它与哈尔滨之间并没有直接的高速公路连接。如果您想选择这条路线，您需要先从哈尔滨出发，沿着G10高速公路（绥芬河—哈尔滨—沈阳）行驶到沈阳，然后转换至沈丹高速公路前往丹东。
综上所述，如果您想从哈尔滨到沈阳，建议选择哈沈高速公路。
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