首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
卸下心理上的包袱，以下方法可供选择：
①移情法， 即转移注意力，有了烦恼，尽量克制自己，并将注意力转移到 娱乐或其他感兴趣的事情上，这样就不至于越想越伤心而难以 入睡。
②发泄法，即用适当的方式尽量发泄。比如可以向知心 朋友倾吐不快，或者痛哭一场，也可以去跑跑步，通过消耗体 力的办法来缓解心理压力。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
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