处理视频或音频中嘈杂的背景音可以通过以下方法进行：
1. 音频编辑软件：使用专业的音频编辑软件，如Adobe Audition、Audacity等，可以选择性地降低或消除背景噪音。这些软件通常提供降噪、降低混响等功能，可以帮助你处理背景噪音。
2. 噪声门控：使用噪声门控插件或功能，可以设置一个阈值，当音频信号低于该阈值时，自动消除背景噪音。这种方法适用于背景噪音与主要音频信号有明显差异的情况。
3. 音频降噪器：使用专门的音频降噪器，如iZotope RX、Waves X-Noise等，这些降噪器能够根据噪音的特点和频谱，自动减少或消除背景噪音。
4. 重新录制音频：如果噪音太严重无法通过后期处理解决，最好的方法是重新录制音频。确保在录制过程中减少背景噪音，选择一个相对安静的环境进行录制。
5. 选择合适的麦克风和录音设备：选择具备降噪功能的麦克风或录音设备，可以在一定程度上减少背景噪音的录入。
请注意，不同情况下可能需要不同的处理方法，具体效果可能因噪音类型、音频质量和你的处理技巧而有所不同。
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