开空调需要开窗透气，但是不要开太大，空调刚开启的时候，可以打开窗户通风，要是长时间呆在空调房，而且门窗又关着的话，会导致室内干燥，缺少水分，造成空气含氧量下降，因此开空调时，可以适当的开窗通风，使室内空气流通。
1、夜间使用空调时穿袜子
打开空调时最好穿袜子，以免脚受凉。此外，老年人还应穿长袖睡衣和睡衣，并盖上薄空调被子，以防午休或晚上睡觉时使用空调时肺部受凉。
2、空调温度适当
空调与室外温度的温差不宜过大，且不得超过5度。一般来说，人体最适宜的空调温度为24℃～27℃。
3、空调房间内禁止吸烟
在空调房间吸烟时，室内空气没有被室外空气更新，香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害气体长期积累，对健康有害。
1、放个加湿器
如果室温不是很高最好不开空调，避免加速人体的水分蒸发。开空调的同时别忘了打开加湿器，保证适宜
的空气湿度，缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。加湿器不必一直开着。一般情况下，室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜。
还可在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
2、勤换气
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这些情况与室内长期没有换气有关。
由于人体对气温与空气湿度都很敏感，因此换气除了能够稀释有害气体外，也能令环境恢复一定的湿度，让身体逐渐恢复自我调节功能。小空间内公认较佳的换气周期是两个小时左右，两个小时时间段内，如果能够换气约15分钟，就能保持室内空气清新，并且不会增加太多的耗电量，最为环保健康。
3、补充水分
干燥，其实就是失水。防干燥，当然要补充水分，而最简单方便的补水方式便是喝水。然而，冬季喝水多
有讲究的。喝水应该以少量多次、甜咸搭配为宜。因为在饮用水中加入少量盐可减少体内水分的流失，维持体内的水盐代谢平衡，而淡糖水或蜂蜜水又有润肺养阴的作用。所以有“朝朝盐水，晚晚蜜糖”的饮水养生之道。
1.开空调需要开窗吗？你需要打开窗户，但不要开得太大。空调刚开的时候，可以开窗通风。如果长时间呆在空调房里，门窗紧闭，会导致室内干燥，水分不足，空气中的含氧量降低。所以开空调的时候，可以适当开窗通风，让室内空气流通。
二、开空调开窗的好处1、不会感到胸闷。虽然现在的空调都配备了除甲醛功能、负离子杀菌功能、除湿功能，但是空调吹出来的空气毕竟不是新鲜的室外空气。所以开空调，开窗，可以让室内空气更清新，保持室内空气流通，不会让人感到胸闷，尤其是人多的时候。如果不开窗，室内空气会更差。
2.保持适度的室内湿度。长时间开空调会让房间非常干燥不舒服，所以很多人会在房间里放一盆水来改善室内湿度，但是这种效果并不明显，所以最好打开一些窗户，让室内空气流通，保持室内湿度。尤其是晚上睡觉的时候，如果打开空调，打开窗户，会感觉睡眠质量更好。
3.更好的空气质量和呼吸体验如果长时间没有清洁空气，空调打开后会散发出难闻的气味，影响室内空气质量。所以在开空调的时候，最好是开窗通风，这样可以呼吸到更好的新鲜空气，也不会感觉到呼吸困难，对身心健康都有好处。
吹空调开窗户通风透气是绝对比一直不开窗户透气好的，流动的空气肯定是会对身体有好处的，定时开门窗通风换气，对健康有利而无一害。
而且一般情况，如果空调开了6到8个小时以后，就应该透气20-30分钟。有条件的话，如果空调开着，可以把门开个小缝，有利于空气的流通。
定期开窗通风换气，有条件的最好每天进行开窗换气，可以有效地降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。
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