凌晨是指从午夜到天亮前的一段时间,时间大约是晚上十二点到清晨6点。
凌晨也可以称为黎明、破晓,有时候也被称为深夜。一天24小时通常被划分为六个部分,0:00—6:00是凌晨,6:00—11:00是上午,11:00—13:00是中午,13:00—16:00是下午,16:00—18:00是傍晚, 18:00—24:00是晚上。
凌晨在医学上有着特殊的意义,这主要也是因为在0:00—6:00的时间段和人的生理节律有着密切的联系。
当凌晨到来,即进入到零点之后,人体大部分的正常生理活动都会减弱,这个时候会表现出一些白天所不具有的生理特性,如果不能够在凌晨时段做好休息和调整的话,很有可能造成心血管疾病发病率的升高。