1. 寻找技巧：考虑把你的一只腿向后推，一只腿朝前前屈，然后把跨过你的胳膊翻开手臂，使你的身体重心移到前方，慢慢撑起腰来翻转。
2. 保持冷静：被压趴在地上时要保持冷静，不要大惊小怪，要尽量减少体力上的抵抗，不要让对手都知道你的意图。
3. 寻求助力：如果有人在旁边，可以向他们求助。如果力量不尽相同，他们可以帮助你抗拒压着你的力量，这样你就可以更好地调整自己。
4. 用力翻身：当你调整好协调适度，你可以使用适量的力量，全身一起翻转起来，这样就可以把自己从地面上起来了。
问被大体重的人压着怎么办
问题描述：
被160斤的人压在身上
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已经被人压在地上，必须冷静分折，如果你认为和对方在力气方面势均力敌，可找准时机，攻其不备，对准对方的软肋，一招制胜，比如叉对方的颈脖，揪准孟击对方裆部。
如果你的力量远不及对方，就只能拖延时间，和对方周旋，等待救援。
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对付反应较慢的——比较好办，坚持忽进忽退，忽高忽伏，快速灵活的打法战术，抓其刚刚出手后瞬间抢步闯近，起脚问候其肋部，或踹其前腿膝关节等要害..
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如果你被大体重的人压着，首先要保持冷静，避免惊慌失措。然后，尽量移动身体，努力挣扎，寻找空隙。如果无法移动身体，可以用手臂或腿部甩动来吸引周围人的注意，让他们来帮助你。如果你发现自己无法呼吸或处于危险状态，应该尽快向周围人求救。
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