海⾥游泳的注意事项
【1】
1、结伴同⾏，安全第⼀;
2、过度疲劳、⾝体不适不要游泳;
3、先了解⽔下环境，污染、⽔急、⽔深、有⽔草等不要下⽔;
4、下⽔前要做准备活动，⾝体适应⽔温;
5、⽔上⽤⼝吸⽓，⽔下⽤⼝鼻吐⽓，头抬⾼点，不容易呛⽔;
6、雷⾬天、中午不要下⽔，⽔中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，⽤⼿抓住脚趾向胸前⽤⼒拉⼏下就好了;
7、游泳时间不要太⻓，太⻓容易造成溺⽔，也不要离岸太远;
8、上岸擦干⾝上的⽔，披上浴⼱可以防晒⿊;
9、⽔⾥有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡;
10、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进;
11、⽿朵进⽔，只要侧头单脚跳加摇头，⽔就流出来了;
12、饭前饭后隔半⼩时才能游泳。
【2】
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤⼝、⽪肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、⽣病、⾝体不适或虚弱不宜游泳。
雷⾬的天候不宜游泳。
⽔温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁⽌与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下⽔，特别是野外。
⻛浪太⼤、照明不佳不要游泳。
不明⽔域不要游泳、跳⽔。
⽔浅、⼈多不可跳⽔。
要在有救⽣员及合格场所游泳。
下⽔前先做暖⾝运动。
下⽔的装备要带全，⼀定要带泳镜。
⽔中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改⽤仰漂。
平⽇有机会就参加⼼肺复苏术训练及⽔中⾃救训练，如遇⼈溺⽔，没有把握不应下⽔救⼈，可⼀⾯⼤声呼救⼀⾯利⽤⽵竿、树枝、绳索、⾐服或漂浮物抢救。
海边或户外游泳要防⽌晒伤及脚底刺伤。
1、游泳时要先了解潮汐、了解⽔温，最理想的是27摄⽒度；预先做准备活动，以防抽筋；不要单独，或在未开发海区游泳；总是与海岸线平⾏游，不得越过安全带；注意冲浪板、帆板、船只等。
2、浪太⼤时不宜下海。
3、不可离岸太远，不要离防鲨⺴太近，以免被⺴缠住⼿脚。
4、酒后和饭后不宜下海
5、有⼤雾或打雷时不宜下海。
6、刚下海时，⼀般是岸边的浪⽐较⼤，选择时机抓紧
