益生菌好。因为益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以调节肠道菌群、增强免疫力等一系列功效，而分离乳清虽然可以提高乳清蛋白质含量，但存在脱脂、高温等过程，对营养价值的影响不确定。益生菌可以通过摄入含有益生菌的食物或者益生菌制剂来获得。同时，每个人的肠道微生物群落都不同，需要根据自己的情况选择合适的益生菌种类和剂量。
问分离乳清和益生菌哪种好
问题描述：
分离乳清和益生菌哪种好一点
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益生菌好
益生菌是肠道健康的润滑剂。益生菌具有助消化、提高免疫力、促生长等多种功能特性。人体的肠道系统与生殖系统均中存在多种益生菌，这些能够维持人体稳态平衡的微小菌体虽然种类繁多，但在调整人体肠道微生态平衡、助消化、促进生长以及增强人畜机体免疫力方面具有突出的功能特性。
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