跪下腰动作要领有：
1、两膝间距不可宽过肩膀。
2、脚腕不可拱起，要贴地放平。
3、必须是先下头，然后腰慢慢弯曲。
4、在下腰的过程中，手臂应该夹紧耳朵，不应该弯曲下去了，手臂仍然在上面，手应该首先接触地板。
5、下去后，胳膊的位置，肘朝外，手掌向内抓脚，肩膀不能外旋哦。
问跪立下小腰的正确步骤
问题描述：
跪下腰的方法
答推荐答案
答其他答案
正确步骤如下：双臂伸直夹耳朵，头、颈、肩、胸腰、大腰依次向后折去。手尽量撑直。这个动作可以锻炼腰部肌肉，提高柔韧性。但是，如果您的身体不适合这个动作，或者您有任何健康问题，请不要做。
答其他答案
跪立下腰的正确姿势是：行走至万安跪立下腰的位置，左脚在前，并成弓步，右脚在稍后并自然弯曲，身体及腰板挺直，随着两腿的下跪保持直下直上的姿态，这样才是正确的跪立下腰的姿势。在服务行业中，人们越来越重视礼仪仪表的规范动作，必须系统地加以学习，使礼仪仪表做得更好。
答其他答案
1、屈膝坐跪地面,膝盖八字微开,两臂下垂,眼视前方2、两臂由指尖带动抬起,立跪起身,臂与肩同宽3、头随手臂指尖引领向后,依次挑胸、挑腰、顶胯4、跪下腰,手着地时可抓住脚腕或扶地,身体形成圆弧形5、大腿与上肢要充分展开,肩、背、腰最大限度往外伸拉
答其他答案
双脚稍分开跪地肩向后倒
知道问答相关问答
-
爱牙日的由来每年的9月20日，是全国爱牙日。作为中国特有的节日，爱牙日的由来主要与兰州地区的牙科医生--白成平有关。白成平在17岁的时候，就跟随美国口腔医学博士毛燮均学习牙医技术。此后，他便一直在兰州一家医院担任牙科医生。在50多年的牙医生涯中，他对人
-
爱尔兰是哪个国家爱尔兰被称为翡翠岛国，这里西临大西洋、东靠爱尔兰海，与英国隔海相望。爱尔兰其实是一个独立的西欧国家，为北美通向欧洲的通道。爱尔兰、英格兰、苏格兰、威尔士是四个民族，也是四个地方。在历史上，这四个地方分分合合，瓜葛不断。1918年前，四个民族
-
圣城是哪个城市希腊雅典、中国洛阳、沙特麦加和以色列耶路撒冷被世界公认为世界四大圣城。关于洛阳圣城称号的由来，可追溯至上古时期。 相传上古时期，洛阳孟津县境内的黄河中出现背着“河图”的龙马和背着“洛书”的神龟，它们把图和书献给了伏羲后，伏羲根据图和书
-
芥菜的营养价值食材简介： 芥菜又称盖菜、挂菜，是中国的特产蔬菜。芥菜植株一般可高150厘米，幼茎及叶具有毛刺。经过长期选择和栽培，芥菜出现了不同的变种：根芥菜，也叫大头菜，主要用来腌制咸菜;叶芥菜俗称雪里红，可制成霉干菜;茎芥菜，用来制作榨菜;芽芥
-
猪肝的营养价值食材简介： 猪肝又名血肝，是猪的肝脏，与胆相连，肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官。猪肝在消化系统中能够制造胆汁，一般呈紫红色、红褐色，质软而脆，呈楔形，右端圆钝，左端扁薄，可分为上、下两面，前后两缘，左右两叶。 营养功效：
-
花椒的营养价值食材简介： 花椒，又叫麻椒、蜀椒、点椒等，是我国原产的一种干、枝、叶、果均具浓郁辛香的落叶灌木或小乔木。它最初野生于我国中西部，是作为是敬神的香物。现在广泛分布于我国南北各地。由于它的果皮暗红，密生粒状突出的腺点，犹如细斑，故花椒之名
-
银鱼的功效与作用食材简介： 银鱼，又称炮仗鱼、面条鱼、白饭鱼等，通体白色，整体长约10厘米，刺少，有牙并且十分锋利。银鱼具有海洋至江河洄游的习性，多生活于水的下层，我国的太湖、西湖、马湖是三大银鱼盛产湖。 营养功效： 银鱼所含营养十分丰富，具有高
-
大理旅游攻略 大理旅游大理是悠闲和浪漫的代名词，下关的风，上关的花，苍山的雪，洱海的月，“风花雪月”构成了大理最著名的特色。去大理，我们的路线是先游览大理古城周边及崇圣寺三塔，然后环洱海游，最后以登苍山结束。大理古城是大理旅游的核心区，这里承载着大理历史文化、宗
