1、散步腹式呼吸法：一吸行六步，鼓起小腹部，留神于肝脐。一呼行五步。
2、慢跑腹式呼吸法：一吸跑五步，一呼跑四步。
3、上楼梯腹式呼吸法：一吸依次蹬上四个阶梯，，一呼又依次登上三个阶梯。
由此而“一紧一松、一聚一散”(聚精气，散浊气)，使全身澄澄然如山泉。此时脑电同步，高度有序化，智慧开发，脑力增强，思维想象，感知记忆均大大提高。
呼吸对于一个人的情绪，一个人的健康，一个人的生命，起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法，它不但能治身病，更能治心病。
问五维呼吸法有哪几种
问题描述：
五维呼吸法有哪几种呼吸方式
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仰头吸气、屏气、头正沉气、屏气、吐气屏气。
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