1倾诉心情不好应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。
2听音乐选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。
3放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神，同时作深呼吸。
有节奏的缓慢腹式呼吸可以增加大脑的氧气供给，缓解紧张情绪
问如何放松心情
问题描述：
咋放松心情
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可以听一首歌，可以同人闲聊，可以搞一搞运动，可以打一场牌，看一场电影，逛街、爬山、唱歌、大吼、玩刺激的游乐活动，都可以达到放松心情的目的。
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放松心情的方法有。
可以看一场电影、听歌听音乐、运动、爬山、旅游、美食，投入地做一件事情等等，都可以放松心情，忘记烦恼，不能什么都不做沉浸在烦恼里。
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