1. 测量胸围和下胸围，这可以帮助你确定所选择的内衣的尺码。胸围测量时，将卷尺放在最宽的部位，围绕整个胸罩和胸部。下胸围测量时，将卷尺围绕胸部下面的最窄部分，就是你的胸罩底围。
2. 根据测量结果选择具体的尺码。内衣的尺码通常包括胸罩大小和底围尺寸，例如：36B、32C等。
3. 关注内衣的款式和设计，选择适合自己背宽的内衣。如果你的背宽比较宽，可以选择带有更宽松背带或更宽的背带的内衣，这样可以更好地分散压力，提高穿着舒适度。
4. 同时，可以选择带有背扣的内衣，可以根据自己的背部宽度来调整背扣的位置，使内衣更加贴合，提高舒适度。
总之，选择适合自己背宽的内衣，可以确保内衣的舒适度和支撑度，同时也能提高穿着的自信心和美感。
