1.
目的不同 动态锻炼是锻炼爆发力。例如运动员锻炼短跑、跳高、投标枪都是动态锻炼,能够更好的刺激肌肉的爆发力。 静态锻炼是锻炼平衡性,稳定性。例如瑜伽,柔软运动等等,这些是练肌肉的忍耐性与协调性。
2.
方法不同 动态的肌肉练习分两种。一种是练肌肉另一种是练爆发力,比如体操、跳高、跳远。
3.
效果不同 马步属于静态锻炼,主要是让肌肉能达成一种“动力定型”。类似这种静态
问静态训练与动态训练的区别
问题描述：
静态训练与动态训练的区别
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静态训练是指在锻炼过程中肌肉不发生明显的运动，如静态拉伸和保持姿势。动态训练是指在锻炼过程中肌肉产生明显的运动，如健身操和有氧运动。
静态训练可以增加肌肉的柔韧性和稳定性，但对于力量和耐力的提升有限。动态训练可以提高心肺功能、增加肌肉力量和耐力，有助于塑造身体线条。根据个人的健身目标和身体状况，可以选择适合自己的训练方式。
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