调节方法包括以下步骤：
1. 调节高度：首先，需要将反射镜放在合适的高度上，以保证它能够清晰地反射需要观察的物体或者场景。一般来说，反射镜的高度应该与人的眼睛高度相当。
2. 调节角度：其次，需要调节反射镜的角度，使得它能够以正确的视角反射需要观察的物体或者场景。可以通过调节反射镜的转动角度或者更改反射镜支架的位置来实现该目的。
3. 清洁镜面：为了保证反射镜能够清晰明亮地反射画面，需要定期对反射镜的镜面进行清洗。可以使用柔软的干布或者专门的反光材料擦拭。
4. 避免折射和散射：如果周围环境中存在其它光源，比如灯光或者阳光，可能会对反射镜的镜面产生折射和散射，影响反射效果。此时可以通过调整光源方向或者更改反射镜的位置来避免这种情况。
5. 测试反射效果：完成以上调节后，需要测试反射效果是否满足要求。可以用一些物体或者场景进行测试，并对反射出来的画面进行观察，对需要进行微调直至满意。
