建议成年人每一次吃十到二十颗为宜，六个月以上的幼儿吃三到五颗就可以了。不论是吃蓝莓干还是新鲜的蓝莓都不应该吃得太多。
于健康人群来说每天使用的标准成人十到二十克，六个月以上的幼儿三到五克为宜。
不要单纯的只吃蓝莓一种水果可以配合吃食用其它的水果，比如说富含维生素c的橘子橙子弥胡桃。弥胡桃对于提高人体免疫力是非常帮助的，还可以每天吃一颗苹果。
问一天吃几个蓝莓最合适
问题描述：
一天最多吃几个蓝莓
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三十个左右。大概100克。
蓝莓果实平均重0.5-2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口，为一鲜食佳品。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质等。
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