抗压能力太低
以下是一些建议：
1. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生交谈，分享你的感受和压力，寻求他们的支持和建议。
2. 学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心，减轻压力。
3. 建立健康的生活习惯：遵循健康的饮食和睡眠习惯，减少饮酒和吸烟等不良习惯，有助于增强身体和心理的抗压能力。
4. 找到良好的应对方式：学会积极应对问题，寻找有效的解决方法，避免负面情绪的积累。
5. 寻找乐趣：参加自己感兴趣的活动，找到自己的兴趣爱好，有助于减轻压力，提高幸福感。
6. 接受自己的情绪：不要抑制自己的情绪，接受自己的感受，学会表达和处理自己的情绪。
7. 寻求专业帮助：如果你的情况比较严重，建议寻求心理医生或心理咨询师的帮助，接受专业的治疗和指导。
1 抗压能力差敏感脆弱是一种个性特征或心理状态，不容易改变，但可以通过一些方法缓解和改善。
2 原因可能包括家庭环境、社会压力、生活经历等因素。一般来说，过高的期望值和过高的要求和标准，以及压力和挫折，都容易导致抗压能力差和脆弱敏感。
3 为了改善这种状态，可以寻找适合自己的放松方式，比如运动、阅读、听音乐等；培养良好的情绪管理能力，保持积极的心态；借助心理咨询等专业机构的帮助，进行心理治疗；改变不合理的期望和要求，调整自己的观念和态度；学习应对压力和挫折的方法，比如积极寻求支持和鼓励等。总之，抗压能力是可以通过不断努力和实践提高的。
抗压能力差，可以通过规律的运动和饮食缓解。抗压能力差，可以适当的进行有氧运动，如跑步、游泳、散步或参加健身班。运动有利于抵抗压力的生理能力，缓解心理压力。同时，保持一日三餐的均衡饮食和良好的饮食习惯是最容易被忽视的应对压力的策略。建议抗压能力差的群体多吃蔬菜水果等，多喝温水，并适当的运动。
那就锻炼自己，抗压能力差是遇到的压力困难太少了，敏感脆弱就是受到的打击太少了，以后自己遇到困难自己想办法解决就能锻炼
