远端和近端发力的区别在于肌肉在肌肉纤维内的位置不同,产生张力不同。
1. 远端发力
远端发力是指肌肉纤维的肌腱附着于身体的疼痛点,肌肉通过拉伸肌腱使关节活动。例如,下肢肌肉的跑步和跳跃动作,肌肉纤维的肌腱附着在下肢骨骼的远离中心的部位,通过拉伸肌腱来引起膝关节或踝关节的活动。
2. 近端发力
近端发力是指肌肉纤维内的主动张力,这种力量产生在肌肉与骨骼相遇的位置,也就是肌肉的起点或终点。例如,俯卧撑时,手臂肌肉产生张力,拉动手掌向身体,发力点在手掌靠近肩膀的位置,产生手臂弯曲的作用。
总的来说,远端发力和近端发力都是肌肉产生力量的方式,但它们产生力量的位置不同,远端发力主要是通过肌腱的拉伸来运动身体的部位,而且远端发力在一些高强度的耐力运动(如长跑)中扮演着重要角色。近端发力主要是在肌肉纤维内产生的主动张力,对于增加肌肉强度和爆发力等训练有着重要的作用。