判断自己刷什么酸的方法是通过观察自己的言语和行为，是否表现出对他人、对事情、对自己的性格特征等方面的不满，从而获得一种旁观者的角度。如果自己总是抱怨和批评他人，而且总是表现出挑剔、不信任、焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，那么可以判定自己是有刷什么酸的倾向。原因可能是因为过于关注自己的感受和需要，强烈希望得到他人的认可和支持，但当自己的期望未被满足时，就会产生不满和挫败感。
此外，也可能是因为缺乏内在安全感和自我价值感，所以需要通过批评和抱怨来证明自己的存在感和价值。
内容延伸：为了让自己从刷什么酸的情况中走出来，可以尝试以下几点：
1. 认识到自己刷什么酸的问题，意识到它所带来的负面影响，例如与他人的关系疏远、心情不稳定等。
2. 通过积极的思想调整来改变自己的态度和行为，例如用更积极的话语来表达自己的观点，以更审慎的方式表达不满情绪。
3. 培养积极的情感，例如感恩、宽容、乐观等。这些情感可以帮助自己更好地面对生活的挑战，实现内心的平衡和和谐。
4. 加强自我催眠和舞蹈疗法，例如参加自我催眠和心理治疗课程等，以帮助自己处理困难情境和情绪状态，从而减少刷什么酸的倾向。
