一，外部因素：
1，硬件。体育场塑胶跑道的弹性跟抓地力都要优于普通的公路路面。特别是针对于长距离来讲，回弹真的很重要，不紧可以省力，可以增加速度。路跑的路面相对来说回弹性较差，这样肌肉的话需要耗费更多的能量去抵消地面回传过来的，反震力，会消耗体能。
2,目标性。如果是标准场地的话，基本一圈就是400米，然后你每跑一圈的话，你都知道自己每时每刻的速度上一个速度跟下一个速度很容易形成一个对比，促进自己达成目标之后的那种兴奋感。小目标更容易达到。
而路跑的话，它是一个很长的一个目标，你看到它的时候呢，就感觉路途非常的遥远。我对心理的激励性就会差一些。
3，环境。相对来说场地内的环境更加优越一些。首先他的场地内的风向，不会对个人影响特别大，但路跑的话就不一定了。
二，内部因素：
1,身体肌能的恢复，看似一样的跑量，有时候因为状态还有其他的一些因素，导致恢复的时间并不尽相同。
2,有人倾向于早上会出好成绩，有人倾向于晚上会出好成绩。我个人目前将近三个月的情况来看，我个人的稍微好一点的成绩基本都是下雨天出的，小雨。
3,专注力。个人会影响周围的群体和环境，那同样周围的群体跟环境也会影响个人。场地内一般都是做运动的人，相对来说大家就形成了一个比较良好的运动氛围。而路跑的话，专注力是要分出一部分去，第一是要观察周围的环境，第二要避让周围的车子，再一个就是周围做运动做训练的人比较少，会对个人的专注力形成一定的干涉。
