闭握又称为全握,半握又称为开握。
在许多健身动作中，半握比全握更有效，因为半握的阻力传导一直是垂直的一条线。
全握适合大多数健身器械，通常大多数动作都可以用到，尽管全握不一定是最有效的握杆方式，但它可能是最通用的握杆方式。
虽然半握比全握更能激活胸大肌(甚至降低肩关节挤压的损伤概率)，但半握不能用于杠铃卧推，因为这样比较危险。
然而，如果是器械卧推，可以尝试半握，固定器械，都可以很安全。
问闭握和半握的区别
问题描述：
闭握和半握的区别图片
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1 闭握和半握是两种常见的手握方式。
2 闭握是指手掌握紧，手指弯曲，指尖触碰手掌，如握拳；半握是指手掌略微弯曲，手指伸直，指尖不触碰手掌，如握笔。
3 在进行某些体育运动或者力量训练时，选择不同的手握方式可以对目标肌肉的刺激产生不同的效果。同时，对于手部力量和灵活性的训练也有不同的要求。
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1 闭握和半握是指手握物体时手指的位置。
2 闭握是指手指握住物体时，手指尖和手掌都贴着物体，手指弯曲，力量集中于手掌和手指尖，如握笔时的手势。半握是指手指握住物体时，手指尖不贴着物体，手指略微张开，力量分散，如拿球时的手势。
3 在某些运动和训练中，需要用到不同的握法来达到不同的目的。闭握可以更好地加强手部力量和控制力，而半握则可以更好地提高手指的灵活性和手部的协调性。
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1、抓握的手型不同。
2、半握的手型换一个角度看，像一个顶呱呱的手型，全握是拇指与四指形成一个闭环。半握利于灵活变换抓握姿势，全握有利于抓紧抓牢。
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1 闭握和半握是两种不同的手型。
2 闭握是指手指紧紧地握住物品，使手掌完全包裹住物品，手指间没有空隙。半握则是指手指稍微弯曲，但没有完全握住物品，手指间还有一定的空隙。
3 在某些运动或者日常生活中，闭握和半握的应用是不同的，需要根据具体情况来选择合适的手型。比如在举重中，闭握可以更好地固定杠铃，提高重量的承载能力；而在打篮球或者举报纸等轻量物品时，半握则更加灵活自如。
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