健身复合组是一种训练方法，它结合了不同的运动动作和训练器械，以达到全面锻炼身体的目的。在一个复合组中，你会进行多个不同的动作，通常是针对不同的肌肉群或身体部位。这种训练方法可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，并且可以节省时间，因为你可以在一个组中完成多个动作。健身复合组可以根据个人的目标和能力进行调整，适合各种健身水平的人使用。它是一种高效的训练方式，可以帮助你全面提升身体素质。
问健身复合组是什么意思
问题描述：
复合式健身方法
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健身复合组是指将两个或多个锻炼同一肌肉部位的动作连续进行，以实现对这部分肌肉加大充血量的目的。这并非为了加速消除疲劳，而是为了更全面地刺激肌肉，促进其增长。例如，做完一组“杠铃弯举”后，立即做一组“上斜哑铃弯举”，两个动作交替进行，不休息，以刺激更到位。
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