一.豆腐:豆腐是傅氨酸、丝氨酸、缬氨酸和谷氨酸等氨基酸含量较高的食物,可作为膳食补充食品摄取多种氨基酸。
二.牛肉:牛肉是含有肌氨酸、赖氨酸、亮氨酸和精氨酸等氨基酸含量较高的食物,可以满足人体必需氨基酸的需求。
三.坚果:坚果中含有丰富的氨基酸,主要包括谷氨酸、甘氨酸、苏氨酸、色氨酸等一类优质氨基酸,可以满足人体对氨基酸的需求。
四.海带:海带富含叶酸、硫胺素和多种氨基酸,例如亮氨酸、苯酚氨酸、丙氨酸、谷氨酸和苏氨酸,为人体提供肝素和氨基酸。
甲硫氨酸含量高的食物
一.豆腐:豆腐是傅氨酸、丝氨酸、缬氨酸和谷氨酸等氨基酸含量较高的食物,可作为膳食补充食品摄取多种氨基酸。
二.牛肉:牛肉是含有肌氨酸、赖氨酸、亮氨酸和精氨酸等氨基酸含量较高的食物,可以满足人体必需氨基酸的需求。
三.坚果:坚果中含有丰富的氨基酸,主要包括谷氨酸、甘氨酸、苏氨酸、色氨酸等一类优质氨基酸,可以满足人体对氨基酸的需求。
四.海带:海带富含叶酸、硫胺素和多种氨基酸,例如亮氨酸、苯酚氨酸、丙氨酸、谷氨酸和苏氨酸,为人体提供肝素和氨基酸。
生活中大多数食物都含有甲硫氨酸,如芝麻、大豆、鸡蛋、小米、葵花籽、海带、肉类、奶类、鱼类、蛋类,以及新鲜的多叶蔬菜和新鲜水果等,都是甲硫氨酸含量高的食物。