水合状态:运动时机体会产生大量的热量，使体温升高，而出汗是运动机体散热的1条重要途径，特别是当运动员在酷热而湿闷的环境中剧烈运动时，排汗率可超过2L/h，有些运动员的排汗率乃至大于3L/h。
长时间的运动致使的出汗可造成人体内水和电解质代谢平衡的紊乱，它不但影响细胞和系统的功能，而且还会下降人体运动能力。
即便是很少许的脱水(脱水1%)，也会增加血汗管系统压力，使心率的变化与运动强度不调和，并且限制了人体从收缩肌肉传送热量到体表散热的能力而使体温升高，致使运动能力降落。
因此，在运动进程中采取适合的补液措施可以帮助消除和减轻水及电解质平衡紊乱对生理功能和运动能力的影响。
