在螯合钙和海藻钙之间，海藻钙的吸收率较高。
螯合钙是通过与其他物质形成稳定化合物，从而提高钙的吸收率。然而，螯合钙的吸收过程主要由靠人体消化道的酸碱平衡调节，因此其吸收效果受到酸碱平衡的影响。而海藻钙，来源于天然海藻中提取的钙质，这种钙含有大量的矿物质和微量元素，其结构与人体骨骼非常相似，因此易于人体消化吸收。
当然，每个人的身体状况和需求都有所不同，选择钙补充剂时需要结合个人的实际情况。
此外，作为矿物质摄入的一部分，确保饮食平衡也非常重要。富含钙的食物有很多，如牛奶、坚果、豆腐、绿叶蔬菜等，在日常饮食中注意均衡摄入有助于维护钙的正常代谢。还要注意，适量锻炼、户外晒太阳促进维生素D的合成，有益于钙的吸收和利用。
