静力性训练是不用器械进行锻炼 静力力量的特点和训练安排 肌肉对抗固定阻力时所表现出来的力量称为静力性力量。肌肉在表现静力性力量时，其长度基本不变，但肌肉张力增加。 最大静力性力量就是该肌肉所能达到的最大力量。该肌肉动力性的最大的单纯性力量不可能超过它静力性力量的最大值。静力性力量的表现为关节角度有选择性。
问什么叫静力性训练
问题描述：
静力性训练的弊端
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阻力时表现的方式。 静力训练是在不改变肌肉初长度的情况下,保持肌肉紧张用力,四肢静止不动,通过肌肉张力提高肌肉耐力。
建议大家在30岁以后,尽量多做些静力性运动,比如平板支撑,对于关节基本就没有什么损伤。
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