300g生大米的热量通常在350kcal左右，
多数中国人将米饭作为主食，其含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、脂肪、纤维素等，适量摄入既能增加饱腹感，减少饥饿感，还有利于维持机体能量平衡。另外，米饭所含蛋白质中的氨基酸组成接近人体需要，吸收、利用率较高，所含纤维素亦有助于促进胃肠蠕动。但由于米饭缺乏维生素A、维生素C、碘等人体必需成分，日常需搭配其他蔬果以均衡营养。
问300克生大米热量
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300克生大米热量
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300克白米饭的卡路里大概是348大卡。
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