5克肌酸一般用600毫升水冲，肌酸可以提高肌肉力量，让肌肉在锻炼过程中获得更多的刺激，从而在锻炼恢复过程获得更多爆发力、耐力以及肌肉围度的进步。肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁，健身饮料，一般用温水冲服就可以了
问锌镁肌酸粉用多少毫升水
问题描述：
锌镁肌酸用量
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3 克锌镁肌酸粉（约 1 汤匙）溶于至少 300 毫升水或果汁中。每天 1 份，最好在训练前。注意所需液体量。建议定期服用肌酸时至少饮用 2.5 至 3.5 升水
答其他答案
用200毫升水。
将冲泡好的肌酸及早饭后喝下；若肌酸溶解后味道较重，可加一少许柠檬汁、少许蜂蜜等改善其口感。
为保留营养成分，不要用微波炉加热和冰箱冷冻；每日不超过1次且每次不要超过2小勺，不宜连续服用超过四周。
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