TTM也称为行为转变理论模型，是将心理治疗和行为改变的多种理论有机结合形成的一个系统地研究个体行为改变的方法，因而采用"跨理论"这一术语。
该理论的重点在于行为改变过程中的个体决策能力，而非社会和生物学的影响力。
1983年，James O. Prochaska在研究吸烟者戒烟的过程中，发现并总结出一系列行为改变阶段及与之相适应的行为改变活动，其后进一步发展，并与主要的心理学理论等有机结合，逐步完善成为一个改变行为的系统理论。
问跨理论模型是什么
问题描述：
跨理论模式
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随着人们平均寿命的提高，健康与生活品质的追求彰显出其重要性。而具有规律性的锻炼行为习惯，是维持和促进健康、提升生活质量的关键。近年来关于行为改变的研究，逐渐超越了传统的行为主义观点，结合认知与行为手段，强调行为的发生与维持取决于认知的维度和强度。
在行为改变研究理论中，跨理论模型因其注入了行为改变的认知、行为和时间方面的理论，能够成功地运用到体育锻炼行为变化干预中。
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