爬山如果要又快又省力，可以这样做：
1、攀登时手脚要紧密配合，保持身体重心的稳定，不断观察、试探攀登点的牢固适用性。欲借草根或树枝攀登时，应先稳住重心试着用力拉动，以免因草根树枝突然松脱造成危险。
2、徒手攀登时（三点固定攀登法）：即利用崖壁的凸凹部位，以三点固定一点移动的方法攀上崖壁。攀登时，身体俯贴于崖壁，采用两手一脚固定，一脚移动或两脚一手固定，一手移动的姿势，利用手抠、拉、撑和脚蹬等力量，使身体向上移动。
问怎么爬山又快又省力
问题描述：
爬山怎么省劲
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要想爬山又快又省力，首先要采用用好用足自己的体能，和合适的步伐，爬山时要穿着轻便的鞋子，像旅游鞋同时配一个手杖，这样可以更好的节约体力，此外，足下也要积极配合攀爬，同时要带好饮用水和适量的饮食，及时补充体力
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1.爬山快且省力的办法是合理节省体力和使用正确的步伐方法。
2.原因解释：首先，要注意带上足够的水和小食品，以补充体力。其次，穿着合适的衣服，使您感觉舒适，并且方便行走。最后，采用正确的步伐方法，例如将重心放在足够稳定的地方，利用手臂的力量来平衡身体，进而减少爬山时的体力消耗。
3.延伸内容：另外，需要合理休息，最好不要连续行走太久，可考虑在途中休息，并注意避免爬升过快，这样有助于减轻身体负担并达到更快的速度。
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爬山要既快又省力，应注意：
一是选好爬山路线，尽可能短些、路况好些；
二是开始前吃些高热量食物，但不宜过饱；
三是带拐杖，视情携带巧克力、牛肉干及少量红牛饮料等轻便食物。
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